很多朋友经常疑惑说，自己近期头发掉得挺严重，并问是不是缺了什么营养，应该吃点什么好？具体的来听听海口肤康医院的介绍。海口琼山皮肤科医院哪家好

　　1、含蛋白质的食物

　　每天多吃一些含有蛋白质丰富的食物，头发中大部分营养都需要蛋白质，这样才能促进头发的生长。含有蛋白质多的食物有：鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

　　2、含维生素类食物

　　头发脱落恶化头皮屑都是维生素A缺乏的表现，而在许多瓜果蔬菜当中也含有很多的维生素A，如；动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品。哪家医院治疗脱发好海口市

　　3、含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等是维持头发健康起着重要的作用，在绿色食物中含有丰富的含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等。海口专治脱发好的医院

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