脱发掉发是日常生活当中比较常见的一种现象，无论是男女老少，都避免不少，头发在清洗、梳理等情况下，每天掉一百根左右是正常的现象，因为在掉发的同时，新的头发也在生长。但是部分人群不论是清洗还是梳理，又或者是平时的抓挠，头发都会大把大把的脱落，这时就要引起重视。下面我们一起去了解预防脱发在平时可以怎么做。海口专业的皮肤病医院

　　饮食要合理，我们在平时要少吃过于油腻、辛辣的食物，要多吃谷物、蔬菜以及水果，可以多吃黑豆、黑芝麻等含铁丰富的食物，对头发有很好的滋补作用，此外牛奶、瘦肉、家禽和鱼也可以多吃。平时不要节食、挑食。

　　要正确地洗发，过长时间不洗肯定不好，但也不要过勤。洗发时可以轻轻按摩头皮，能清洁头皮，并且可以促进头皮血液循环，除此之外还可以经常梳头对于头皮也是有益的，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。在海口到哪家医院治脱发

　　要减少染发烫发等造型活动。因为经常这么做会使头发渐渐失去光泽和弹性，头发受到伤害就会变得干枯稀疏，有的人因此而出现脱发的情况。

　　不要长时间戴帽，长时间戴帽子也是不好的，头皮如果出了很多汗，再加上发际处受帽子压迫，就容易使得毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子的时间不能过长。

　　要保持好的心态，脱发的产生跟压力过大、睡眠不好是有关的。如果长期处于精神紧张、压力很大的状态之下，再加上睡眠不足，就会导致脱发的出现。所以大家大家要注意保持好的心态，不能让自己背负太多的压力。海口治脱发哪家医院专业